FITNESS GROUP

Pilates

Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων η οποία απευθύνεται σε όλους , με πληθώρα ασκήσεων οι οποίες προσαρμόζονται κάθε φορά στις ανάγκες των ασκουμένων, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση καθώς και τα προβλήματα υγείας που ενδεχομένως ,μπορεί να έχουν. Κάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διάφορα επίπεδα δυσκολίας. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε στρώμα ή σε όρθια θέση, διαθέτουν παραλλαγές και πραγματοποιούνται με όργανα ή χωρίς. Συγκεκριμένα, στα τμήματα Pilates επικεντρωνόμαστε στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης .Πρόκειται για μέθοδο που δεν προκαλεί τραυματισμούς και αποτελεί άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται καθημερινά πρωινές και απογευματινές ώρες.

Personal Training

Το Personal Training είναι μία υπηρεσία υψηλής ποιότητας που σχεδιάζεται για ένα άτομο ή σε μικρά γκρουπ (2-3 άτομα). Το πρόγραμμα που εφαρμόζεται σε κάθε συνεδρία είναι εξειδικευμένο και προσαρμοσμένο στους στόχους και τις προσωπικές ανάγκες του ασκουμένου. Οι προπονήσεις βασίζονται στα απαραίτητα στοιχεία του ασκουμένου όπως το ιατρικό ιστορικό, το εκπαιδευτικό υπόβαθρο, ο στόχος, ο διαθέσιμος χρόνος κι η καθημερινή ρουτίνα. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο τις μέρες και τις ώρες που επιλέγει ο ενδιαφερόμενος , κατόπιν συνεννόησης με τον προπονητή.

Κολύμβηση Ενηλίκων

Η κολύμβηση αποτελεί μια μορφή άσκησης που δεν γνωρίζει ηλικιακά όρια και όλοι μπορούν να ζήσουν αυτή την εμπειρία. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της κολύμβησης για τους ενήλικες είναι ότι γυμνάζει ολόκληρο το μυϊκό μας σύστημα ομοιόμορφα καθώς το νερό δημιουργεί ιδανική αντίσταση ενώ παράλληλα εκμηδενίζει τις πιθανοτητες τραυματισμού κατά την άσκηση.
Πέρα όμως από τη σωματική βελτίωση, η κολύμβηση βοηθάει στην αντιμετώπιση του καθημερινού στρες καθώς προσφέρει και τεράστια ψυχική χαλάρωση.
Αναλυτικά, τα τμήματα ενηλίκων απευθύνονται σε άτομα που:
– αναζητούν έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης με στόχο την ενδυνάμωση, τη βελτιωση της φυσικής τους κατάστασης και τον έλεγχο του σωματικού τους βάρους.
– προέρχονται από μυοσκελετικό τραυματισμό ή με χρόνιες μυοσκελετικες παθήσεις.
– είτε γνωρίζουν κολύμπι και θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους, μαθαίνοντας παράλληλα όλα τα στυλ κολύμβησης, είτε σε άτομα που δε γνωρίζουν κολύμβηση και θέλουν να μάθουν σωστά από την αρχή.
– είναι υποψήφιοι Τ.Ε.Φ.Α.Α., σχολών ενόπλων δυνάμεων με σκοπό την προετοιμασία τους.

Swim Fit

Το swim fit λειτουργεί από το 2017 στο Ροδίων Άθλησις. Είναι ένας νέος τρόπος εκγύμνασης μέσα και έξω από το νερό προσαρμόζοντας την άσκηση με στοχευμένο πρόγραμμα στον κάθε ασκούμενο ανάλογα με τις ανάγκες του . Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καθώς και σε άτομα με παθήσεις!  

Δοκιμαστικό Μάθημα

Pin It on Pinterest

Share This